合理睡眠可以预防早泄

　　我们都知道，春季是最“睡不醒”的3月。可是不论是甚么季节甚么天气，人都是要睡觉的。良好的睡眠不但有助于身体各项性能的恢复，还可以预防早泄。对良好的睡眠可以预防早泄，这个您也许不是很清楚吧。根据多年来专家们的研究成果表明，公道睡眠确切是可以预防早泄的，以下是1些相干的介绍。

　　早泄的传统疗法重视药物医治和患者心理的医治，但这1切都是在良好的睡眠基础之上的进行的。睡眠不足或睡眠质量差，都会影响对早泄的医治。长时间睡眠不足会引各种疾病，不同的人病种不同，有部份人会因此而得早泄。专家提示：睡眠是最好的抑制早泄阳痿药物，充足的睡眠有助早泄医治。

　　如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热忱。我国传统中医理论认为，睡眠与性爱都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也能够使心脏重新"充电"。若睡眠不足，心能就会下降，性欲和性能力也会下降。与其大补各类补肾壮阳保健品，倒不如留出足够的时间美美地睡上1夜，充足的睡眠、饱满的精神，会令人体力充分，性爱更放松，生活更和谐。

　　睡眠是健康的巨大源泉。怎样保证睡眠充足，睡得好呢?对此男科专家提示：男性要养成按时起床入眠的良好习惯，遵守睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就可以稳定睡眠，避免引发大脑皮层细胞的过度疲劳。

　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，应放松身心。

　　睡前是不宜吸烟或是进食刺激性食品的，也不要喝过量的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不容易进入抑制状态。而饮过量流汁会致使小便次数增加，不利于再次入眠。晚餐吃得不要过晚过饱，应当吃些容易消化的平淡食品，注意多食蔬菜和1定比例的杂粮，保持大便通畅。另外，用热水泡泡脚。泡脚使血管扩大，能增进下肢血液循环，有益于睡眠。