生活中怎么样预防早泄呢？

　　如今早泄成为很多男性比较关注的1个疾病，很多男性得了早泄会觉得很没有面子，乃至会觉得自卑。由于在过性生活的时候，如果男性得了早泄，会严重下降性生活的质量。那末，生活中怎样样预防早泄呢？

　　致使早泄的缘由很多，医治的要找准病因，预防时也要从病因入手，找出容易致使早泄的病因，积极预防，是不错的避免早泄的措施。

　　1、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，要避免以后早泄就应当温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　2、处理调和好人际关系，家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理，戴双层避孕套，避免早泄可减低阴茎的敏理念，延长射精时间。

　　4、注意婚前性教育和性指点。掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　5、制止自慰，控制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第2次的性生活时间，这样有损于健康，其实不可取。

　　6、性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　7、多食1些具有补肾固精作用的食品，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　8、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　9、调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　上文通过9点为大家介绍了预防早泄的措施，想要避免得早泄其实不是很难的事情。各位男性朋友做好以上介绍的预防措施，就能够很好的下降得早泄的概率，但是，得了早泄的男性朋友也不要自卑，应当积极的去医治。