福州男性如何防范早泄

随着我国的不断发展与进步，人们的生活上、工作等等各方面上的压力，让很多男性朋友都感到有些精疲力尽，甚至让很多男性朋友出现了早泄这一疾病，早泄是男性朋友们不愿意碰到的一种疾病，它会让男性朋友失去自信，甚至失去尊严。所以为了避免早泄这一疾病的出现，做好防范工作是至关重要的。那么男性该如何防范早泄这一疾病呢?

防范早泄的措施主要如下：

1、处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

5、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。