福州中年男子前列腺炎的预防

随着我们年龄的老去，身体的一些“零件”也开始退化，稍有不注意一些疾病就容易缠上自己。比如男性在过了35岁之后就非常容易患上一些前列腺方面的疾病，其中前列腺炎是比较普遍存在的一种，对男性的身心造成的伤害都是极大的。那么男性超过35岁易得前列腺炎，该如何预防呢?接下来给大家推荐几个不错的预防措施。

首先男士们需要明白的一点是，前列腺液是要随着尿液被一起排出体外的，顺便带走前列腺管中的一些细菌和维生素，确保前列腺部的“清洁”，因此平时不要憋尿，并且多喝水来增加排尿量，冲刷尿道是可以很好的预防前列腺炎的发生的，水量建议保持在1500-2000毫升一天。

男性超过35岁易得前列腺炎，该如何预防?前列腺处以及周边的肌肉过于紧张就可能导致充血或是水肿的情况发生，那么在这种情况下尿流不畅回流，也会导致细菌进入前列腺腺体内而引发炎症，所以男性平时可以泡泡水温澡，温热的良性刺激能够很好的放松局部的肌肉，那么也是可以帮助预防疾病的发生，缓解一些不适感的。

前列腺的位置比较尴尬，所以便秘发生肠道中的代谢物囤积会对其形成压迫，所以平时要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，并且多喝水来促进肠道蠕动，保持肠道水分预防便秘发生。另外还有一点，辛辣、生冷、烟酒都会对前列腺部血管形成刺激，导致充血而引发疾病，所以饮食也要保持清淡。

个人卫生也是值得男性关注的一点，前列腺和阴囊都是不见光的地方，所以潮湿封闭的环境也会导致细菌更加容易滋生，平时一定要做好相关部位的清洁工作，尤其是包皮过长的男性，建议尽早接受包皮切除手术，防止包皮垢的产生，也可帮助很好的摆脱疾病的困扰。

适当的来点运动吧，排汗等于排毒，在运动中血运加速，新陈代谢也会跟着调动起来，不仅体内的毒素可以被更好的排出，而且在运动中你的免疫力也会越来越强，那么相信也是可以帮助咱们很好的去防止前列腺炎的发生的。