福州男性如何预防阳痿

男性朋友如何很好的预防阳痿?大家都知道阳痿是常见的性功能障碍疾病之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，中年男人更是如些，因此工作生活的压力，性能力出现减退，常常发生阳痿，其实中年男人阳痿也是可以预防的，下面我们就一起来看下男科医生讲解中年男人预防阳痿的方法。

一、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

二、好心态才有好性趣

1、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳yao”。

2、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

三、坚持运动

游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，吸引其目光的，始终是男人结实而圆滑的臀部。