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合理运动可有效预防阳痿 治疗阳痿试试自我按摩

2017-07-28 07:29 来源:福州男科医院

  阳痿,即男性勃起功能障碍,国际上统称为“ED”。全球共有大约1.5亿男性正遭受着这些问题。而且研究发现,很多时候阳痿是由于男性朋友自己的1些不良习惯酿成的。下面介绍1下如何用运动来预防男性阳痿。

  公道运动可有效预防男性阳痿

  多运动除强体健身增强本身免疫力之外,对疾病的预防还有积极的增进作用,比如阳痿,男性积极参加体育运动,能够很好地预防阳痿的产生。

  据临床调查显示,公道的体育运动可大大地改良性生活的质量和乐趣,不但可以减少阳痿的产生,而且可以使性欲明显增强。

  1般来说,只要每周运动2⑷次,每次延续时间在30⑷5分钟,运动心率控制在100⑴24次/分之间,定会在性生活中享遭到极大的愉悦。

  人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对照,发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人,所取得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中,80常常运动的男性表示,自从投身每周2⑶次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行动变得更加积极。

  由于运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比之前更加容易使女方到达高潮。由于气力与速度的均衡保持,对本身控制力也大大加强,本身的性快感时间也明显延长。这对促进夫妻性生活之快感非常有益。

  怎样预防阳痿早泄给男人酿成的心理创伤

  阳痿患者1定要学会调理好自己的生活

  男性虽有性欲,但阴茎不能勃起,或有勃起的程度不足以插入阴道,而防碍了正常的性生活。

  医治阳痿可试试自我推拿

  (1)中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30——50次,使之有酸胀感,早晚各1次。

  (2)拇指按脐孔30——50次

  (3)推拿小腹和全腹,顺、逆时针方向各100次,再用手掌由两肋向脐部推动50次。

  (4)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次,使局部皮肤发热。

  (5)双手合掌托阴囊、阴茎,进行搓揉5分钟,用手抓阴茎头向外提拉数次,再搓揉,反复3次。

  (6)用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上4横指)和3阴交穴(足内踝上4横指),每穴5分钟,逐日2次。

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