谨记！影响男性生育的五大要素

男性的生育能力会受到多方因素的影响，年龄、身体疾病、烟酒、个人精力等都会影响到精子质量下降，进而影响到受孕几率。男性平常要多注意身体保健、健身运动，这样才能提高生育能力并延长寿命。

在现在这个快节奏的时代，许多男性都要为了家庭的生机而奔波、疲累，上酒桌，吃快餐也是不得已的事。很多夫妇都不能如愿以偿的得到一个可爱的宝贝。影响男性生育的因素有很多，在日常多多警惕。下面介绍影响男因生育的因素，以让你加以避免。

​一、饮食。影响男性生育能力的食物有：油炸、烧烤食品、豆制品，甜品烟酒，油炸烧烤食品含有微量重金属、农药残留，豆制品会直接影响到精液质量，甜品含反式脂肪酸影响精液生成。这些食物男性应少吃或是不吃。

二、疲劳。多了家庭的生计而奔波是不得已的，但是再忙也要好好注意休息，可以在睡眠时，用手机来播放一些舒缓或自己喜欢的音乐来助眠。

三、裤子。许多男性喜欢穿紧身的内裤、牛仔裤。殊不知这些裤子会使睾丸温度上升，影响精子生成，精液质量随之下降。裤子应选用宽松、透气的。

四、烟酒。烟酒的害处不必多说，大家都知道。但是有没有心去戒掉就看个人了。

五、纵欲过度或是性压抑过久。纵欲过度会使人肾虚体乏，不能因一时贪欢二忽略掉自己的身体问题，性爱次数一周在2-3次为宜。而性压抑过久的男性，可以多去参加社交活动，以尽早寻找到生命中的另一半，另外，手淫次数在一周一次为宜。

男性们除了注意上面的问题以外，平常也要多做运动，身体与精子活力、性爱质量息息相关，推荐多做一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车，散步等等。如要见效快，也可以使用一些药物来养精强肾，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。如发现自己的生育能力下降的严重，还是要去医院做个检查，许多前列腺疾病也会影响生育能力。