福州治疗早泄的自我锻炼

一般早泄的症状就是性生活时间太短，没有办法控制自己的射精时间，在阴茎进入阴道以后几分钟就会出现射精的状况，，严重的甚至可以在刚接触的时候就出现射精。都可以诊断为是有早泄，一般是因为龟头比较敏感所致的。尽量的调整情绪，不要担心性能力不好，而产生的自卑的心理感觉，积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强控制能力。那么治疗早泄的锻炼都有那些呢?

1、在日常生活中男性可以做一些简单的按穴疗法，比如腰眼穴及关元穴，都是男性最有效和最重要的两大壮阳穴位，在有效的正确按摩这两大壮阳穴位，不但能强壮腰脊还可以起到很好的壮阳效果的。

2、想要很好的恢复早泄的症状，我们就要有很好的心里素质，减少接触一些刺激性的事物，减少性生活，截止不良的手淫习惯，减少夜生活习惯，不要给自己的身心添加不必要的心里负担，做到上述一定会能达到好转的，

3、患有阳痿早泄的患者，在平日里过性生活应借用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，配合医生的治疗，能降低龟头部的感觉度。很好的延迟性生活的时间段，多加强运功，积极的参加体育劳动。

在生活中可以多食一些具有补肾养气作用的食物，如胡桃肉、栗子、牡蛎、甲鱼、文蛤、芡实、蛋类、猪腰等。都是很有效的食疗方法。